体に栄養 [日々]
イライラしないためにはカルシウム
脳の安定を保ってくれるバナナ
そうやって知っていく
「予防医学」
という名前を知っていたようであまり知らなかった。
病気になってからじゃなくて、
そうならないように、今できること。
わたしは食に関して少し侮っていた気がする
運動してダイエットしようとしたときも
おなかがすきすぎたときも
精神がなんとなく不安定になったときも
行き着く先は「食べ物」から得る栄養だった。
しっかり食べること
ちゃんと眠ること
そして休養
なんども言われている当たり前のこと
それがやっぱり大切なんだって
さいきん身にしみて分かります。
今日も、たくさん栄養を取ろう。
